Milyen gyakorlati jelei lehetnek az alacsony EQ-nak?
– Nehezen tudod megfogalmazni, mit érzel, csak azt tudod: valami nem stimmel.
– Indulatból reagálsz: később bánod, de akkor „elszakad a cérna”.
– Könnyen sértődsz meg, és nehezen kérsz bocsánatot.
– Halogatsz nehéz beszélgetéseket, mert tartasz a konfliktustól.
– Elárasztanak az érzések, de nem tudod őket jól kezelni.
– Állandó bűntudatban élsz, ha nemet mondasz – ezért inkább vállalod, amit nem szeretnél.
– Vezetőként túlvállalod magad, hogy bizonyíts – miközben belül kimerülsz.
– Kerülöd a visszajelzést, mert félsz a kritikától.
– A túlzott alkalmazkodás miatt elveszíted a saját határaidat.
– Gyakran van benned bizonytalanság, hogy „jól csinálod-e”.
– Elrejted az érzéseidet, mert azt tanultad: „nem illik mutatni”.
– Nehezen kérsz segítséget, mert gyengeségnek érzed.
– Úgy érzed, „egyszerre túl sok minden van”, de nem tudod, hogyan kezeld a feszültséget.
👉 Kapcsolódó szakmai tartalom: Ha alacsony az EQ – belül feszít, kívül rombol