Abból, hogy hamarabb felismered,
- mi történik benned,
- tudatosabban reagálsz,
- egy nehéz helyzet után gyorsabban tudsz reflektálni arra, mi történt.
- megértem saját magam működését.
Természtesen nem azt jelenti, hogy soha többé nem leszel dühös, feszült vagy bizonytalan.
A fejlődés nem az érzelmek eltűnése. A tudatosabb működés.