Elsősorban abban, hogy hamarabb felismerjük, tudatosítjuk, mi történik bennünk.
Ha észreveszed a feszültséget, a gondolati mintákat és a saját reakcióidat, nagyobb esélyed van arra, hogy még időben beavatkozz.
A tudatosság nem szünteti meg a stresszt, de megváltoztathatja, hogyan működsz benne.